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【健康养生】霜降节气寒意重,“一件衣”“一碗汤”“一杯茶”养好身体,顺利入冬

更新时间:2024-10-24阅读:84

霜降

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蜇虫咸俯


霜降节气到了,这也意味着冬天即将开始。此时天气渐渐变冷,虽然并非一定能见到秋霜,但影响气温的冷空气活动越来越频繁了,您感觉到冷了吗?

中医认为,此时自然界中的阴气增强,阳气收敛,人体也应随之调整,以顺应季节变化,保持阴阳平衡。那么,此时有哪些养生要点需要我们注意呢?让我们跟随这些短片来找找答案吧——


儿童添衣避风寒

霜降时节,自然界的阳气开始逐渐收敛,阴气逐渐升发。由于儿童的身体机能尚未发育完全,对气候变化的适应能力相对较弱。在这个时节,家长要注意给儿童做好保暖工作,谨防受到风寒侵袭。


喝碗鸡汤润脾肺

霜降时节,肺气易伤,脾胃易寒,故当以润肺健脾、温补身心为要。

朱丹溪《格致余论·养老论》中记载:“节养有道,自谓有术。时进参、术等补胃、补血之药,随天令加减,遂得大腑不燥,面色莹洁,虽觉瘦弱,终是无病。”

在此推荐一款适合此节令的药膳——四君子炖鸡汤。


一壶药茶强免疫

霜降一到,秋天就要画上句号了。每到秋冬季节转换的时期,人体就容易因寒气入侵,伤到卫气。

《灵枢·上膈》中提到:“卫气不营,邪气居之。”卫气就好像身体的卫士一样,时常浮在体表帮助身体抵御外邪,可以理解为“免疫力”。

所以霜降期间,我们就要注意“固”卫气。卫气不固的人不妨试一试这碗“玉屏风茶”,加强身体的防病能力。


来源:中国中医